Классический смузи

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
4 731 просмотра
Печать
10 мин
2024-01-21-wn3a52-2022-03-17-l3mg89-klubnika-i-banan-smoothie-756x0-9bd
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 21.01.2024
Этот рецепт классического смузи с клубникой и бананом идеально подходит для приготовления в домашних условиях. Являясь отличным примером кулинарных рецептов, он сочетает в себе простоту и питательность. Приготовление начинается с тщательной очистки и нарезки свежих фруктов - спелого банана и ароматной клубники. В качестве основы используются холодное молоко и греческий йогурт, что придает смузи нежность и сливочность. Смешивание ингредиентов в блендере занимает всего минуту, что делает этот рецепт идеальным для быстрого, но питательного завтрака или перекуса. Этот классический смузи - отличный способ начать день или освежиться в жаркий день, оставаясь при этом на вершине домашнего кулинарного искусства.

Ингредиенты на
порции

  • Клубника
    1
  • Банан
    2 шт.
  • Молоко
    0,5
  • Греческий йогурт
    0,3
  • Мед
    1 ст. л.
  • Ванильный экстракт
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    65 ккал

  • Белки

    3 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    3 гр.

Пошаговая инструкция

  • Тщательно промойте клубнику под холодной водой. Удалите зеленые хвостики и разрежьте ягоды пополам. 

  • Очистите банан от кожуры и нарежьте небольшими кусочками для того, чтобы было удобнее измельчить в блендере.

  • Поместите подготовленную клубнику, нарезанный банан, холодное молоко и йогурт в блендер.

  • Если хотите, добавьте мед для сладости и немного ванильного экстракта для аромата. Если предпочитаете более холодный и густой смузи, добавьте несколько кубиков льда. Закройте крышку блендера и смешайте на средней скорости в течение 30 секунд. Увеличьте скорость до максимальной и смешивайте еще около 30 секунд или до тех пор, пока смесь не станет гладкой и однородной.

  • Если смузи слишком густой, можно добавить немного больше молока и снова коротко перемешать. Аккуратно налейте смузи в стаканы. Украсьте края стакана долькой клубники или кусочком банана для красивой подачи. Приятного аппетита! Наслаждайтесь своим свежим и вкусным смузи, идеальным для завтрака или перекуса!

Рекомендации

  • Используйте разнообразные виды молока, такие как миндальное, кокосовое, овсяное или соевое, чтобы обогатить вкус смузи и добавить дополнительные питательные вещества.

  • Попробуйте добавить в смузи семена чиа, лен или порошок какао для дополнительных полезных веществ и интересного вкуса.

  • Немного корицы, куркумы или имбиря могут существенно улучшить вкус смузи, а также принести дополнительную пользу для здоровья.

  • Добавьте в смесь овсяные хлопья или протеиновый порошок, чтобы сделать смузи более сытным и питательным, идеальным для завтрака.

  • Попробуйте украсить готовый смузи свежими ягодами, мятой, кокосовой стружкой или крупно измельченными орехами для приятного вида и дополнительной текстуры.

  • Если вам необходимо сохранить смузи свежим на несколько часов, используйте изолированный термос. Это поможет поддерживать низкую температуру смузи и предотвратит его разбавление.

  • Если вы приготовили слишком много смузи, налейте его в формы для льда или мороженого и заморозьте. Так вы получите вкусные и полезные замороженные угощения, которые можно использовать как десерт или добавлять в другие напитки для улучшения вкуса.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1577

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3116 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки