Морковный смузи с апельсином и яблоком

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
5 610 просмотров
Печать
15 мин
2024-02-22-3leotq-2022-03-23-bgdun5-smoothie-morkovka-i-apelsin-756x0-9bd
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 27.02.2024
Этот рецепт морковного смузи с апельсином и яблоком - идеальный выбор для тех, кто ищет вдохновение в кулинарных рецептах для приготовления здоровых напитков в домашних условиях. Он сочетает в себе сладость и питательные свойства моркови, ароматный вкус апельсинового сока и свежесть яблока. Добавление семян льна обогащает смузи омега-3 жирными кислотами, делая его не только вкусным, но и полезным. Пошаговая инструкция рецепта подробно описывает процесс приготовления, делая его доступным даже для начинающих. Отличный способ начать день или освежиться в теплое время года, этот смузи станет замечательным дополнением к вашему списку любимых кулинарных рецептов.

Ингредиенты на
порции

  • Морковь
    2023-05-29-gqc8ob-test-picture
    Морковь
    ингредиент
    Морковь так же популярна, как картошка, а некоторым она нравится даже больше. Лучшая морковка, молодая, весенняя, начинается в апреле, нежная, сладкая, хрустящая. Знаменита высоким содержанием каротина, невероятно полезного для зрения.
    1 шт.
  • Яблоко
    1 шт.
  • Апельсины
    2 шт.
  • Семена льна
    1 ст.л.

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    57 ккал

  • Белки

    1 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    8 гр.

Пошаговая инструкция

  • Тщательно промойте морковь под проточной водой, используя щетку для овощей, если необходимо, чтобы удалить все следы грязи. Срежьте оба конца и нарежьте морковь небольшими кубиками или брусочками, чтобы облегчить процесс измельчения в блендере.

  • Промойте яблоко и высушите кухонным полотенцем. Разрежьте его пополам и аккуратно выньте сердцевину с косточками, используя нож или специальный инструмент. Нарежьте яблоко на небольшие дольки или кубики.

  • Тщательно вымойте апельсины. Разрежьте их пополам и выжмите сок, используя ручную соковыжималку или электрический цитрус-пресс. Старайтесь получить как можно больше сока, избегая попадания косточек.

  • Возьмите чашу блендера и добавьте в нее морковь и яблоко. Залейте апельсиновый сок в чашу блендера. Добавьте семена льна сверху на остальные ингредиенты. Плотно закройте крышку блендера и начните измельчать ингредиенты на средней скорости, пока смесь не станет абсолютно однородной.

  • Подавайте морковный смузи с яблоком сразу после приготовления, чтобы насладиться его свежестью и максимальной пользой. Наслаждайтесь этим здоровым и освежающим напитком, который не только восполнит запас витаминов, но и подарит заряд бодрости и энергии на весь день! Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Чтобы сделать морковь более мягкой и легко измельчаемой, попробуйте слегка ее пропарить перед добавлением в смузи. Это не только облегчит работу блендера, но и придаст смузи более нежную текстуру.

  • Заморозьте свежевыжатый апельсиновый сок в формочках для льда и используйте эти ледяные кубики вместо обычного льда. 

  • Включите в рецепт смузи с яблоком немного спелого авокадо, чтобы смузи приобрел кремовую текстуру и дополнительные полезные жиры. Это также сделает морковный смузи с яблоком более сытным.

  • Для дополнительного тропического аромата и увлажняющего эффекта замените обычную воду на кокосовую. Это добавит легкую сладость и особенный вкус вашему смузи.

  • Включите в смузи немного куркумы для усиления антиоксидантного эффекта. Куркума придаст напитку яркий цвет и улучшит его противовоспалительные свойства.

  • Для сохранения смузи с яблоком на протяжении дня используйте термоустойчивые контейнеры, которые помогут поддерживать оптимальную температуру напитка и предотвратят его порчу.

  • Чтобы морковный смузи с яблоком дольше оставался свежим и не терял свой привлекательный цвет, добавьте в него немного свежевыжатого лимонного сока. Кислота лимона замедлит процессы окисления, благодаря чему морковный смузи с яблоком дольше сохранит свои вкусовые качества и яркий цвет.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1870

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3130 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки