Персиковый смузи

Рецепт от Марина Габер
12144 просмотра
Персиковый смузи
 
Приготовления 10 мин
Порций 3
Персиковый смузи – это летний освежающий напиток, который прост и быстр в приготовлении. Отлично подойдет в качестве идеального, питательного, здорового завтрака.

Ингредиенты на
порции

  • Персики
    6 шт.
  • Бананы
    3 шт.
  • Натуральный йогурт
    450 мл.
  • Мёд
    3 ч.л.
  • Свежая мята
    3 веточки

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    151 ккал

  • Белки

    6 грамм

  • Жиры

    7 грамм

  • Углеводы

    31 грамм

Пошаговая инструкция

  • Банан очищаем от кожуры и режем небольшими кружочками.

  • Персик моем и разрезаем пополам и извлекаем косточку, затем нарезаем небольшими дольками.

  • Мяту моем, отделяем листики от веточки, нам понадобятся только листики.

  • Нарезанный банан, дольки персика, мяту и мёд помещаем в блендер и взбиваем до однородной консистенции напитка. Смузи готов!

Рекомендации

  • Для того, чтоб смузи был более освежающим, нарезанный банан положите в морозилку на 5-10 мин.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

528

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp