Персиковый смузи

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
4 866 просмотра
Печать
10 мин
2024-02-28-u6cyhs-peach-drink-smoothies-protein-shake-with-peach-mi-2023-11-27-04-55-35-utc
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 28.02.2024
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецептов, желающих приготовить что-то освежающее и полезное в домашних условиях. Этот рецепт сочетает в себе сладость спелых персиков, нежность банана, питательность овсянки, легкость молока и аромат мяты, создавая напиток, который не только восхитит вас своим вкусом, но и подарит заряд бодрости на целый день. Данный рецепт позволит вам легко освоить азы приготовления смузи и экспериментировать с различными вариациями, добавляя любимые ингредиенты. Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим простым и вкусным персиковым смузи, приготовленным в уютной атмосфере вашего дома.

Ингредиенты на
порции

  • Банан
    1 шт.
  • Персики
    2 шт.
  • Молоко
    1
  • Свежая мята
    0,5 пуч.
  • Мёд
    2 ст. л.
  • Овсяные хлопья
    2 ст. л.

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    79 ккал

  • Белки

    2 гр.

  • Жиры

    1 гр.

  • Углеводы

    16 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите банан от кожуры и порежьте его на несколько кусочков. Это облегчит процесс смешивания и сделает консистенцию смузи более нежной.

  • Тщательно вымойте персики под проточной водой. Разрежьте их пополам и удалите косточку. Нарежьте мякоть персиков на небольшие дольки. Не обязательно снимать кожицу, так как она добавит в смузи дополнительные витамины и антиоксиданты.

  • Выберите несколько свежих листочков мяты и тщательно их промойте. Мята придаст освежающий вкус и аромат вашему смузи. Используйте овсяные хлопья для добавления питательности и сытости вашему напитку.

  • Поместите нарезанный банан, дольки персиков, овсяные хлопья и листочки мяты в блендер. Влейте в блендер стакан молока. Добавьте мед по вкусу. Можно начать с одной столовой ложки и при необходимости добавить еще. Закройте крышку блендера и взбейте все ингредиенты до гладкой и однородной консистенции. 

  • Перелейте готовый смузи в подходящий стакан или бокал. Можно украсить напиток дополнительным листочком мяты или долькой персика на краю стакана для более эстетичного вида. Ваш освежающий и питательный персиковый смузи готов к употреблению. Наслаждайтесь его вкусом сразу после приготовления, пока он холодный и ароматный. Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Добавьте щепотку корицы или кардамона в ваш персиковый смузи для придания ему теплых нот и аромата. Эти специи отлично сочетаются с персиками.

  • Для увеличения питательной ценности смузи добавьте в него горсть свежего шпината или кале. Эти зеленые листовые овощи практически не изменят вкус напитка, но значительно обогатят его витаминами и минералами.

  • Немного цедры апельсина или лимона добавит в смузи освежающие цитрусовые нотки и усилит вкус персиков. Убедитесь, что используете только верхний цветной слой цедры.

  • Вместо молока попробуйте использовать кефир или греческий йогурт для приготовления смузи. Это добавит напитку кремовости и богатой текстуры.

  • Добавление кусочка свежего имбиря или куркумы в смузи придаст ему яркий вкус и принесет дополнительные преимущества для здоровья. Эти ингредиенты известны своими противовоспалительными свойствами.

  • Разлейте смузи по небольшим стеклянным банкам с крышками для удобства хранения в холодильнике. Такой способ позволит минимизировать контакт с воздухом и замедлить процесс окисления, сохраняя вкус и свежесть напитка на более длительный срок.

  • Заморозьте смузи в формах для льда или маленьких контейнерах с крышками. Такие порционные кубики удобно использовать в качестве основы для быстрого приготовления смузи, достаточно добавить их в блендер и разбавить небольшим количеством жидкости. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1622

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3011 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки