Смузи банан-вишня

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
6 030 просмотров
Печать
15 мин
2024-02-28-8o3kpj-cherries-and-banana-smoothie-in-glass-mason-jar-2023-11-27-05-01-27-utc
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 29.02.2024
Этот рецепт смузи банан-вишня предлагает идеальное сочетание вкуса и пользы, идеально подходящее для приготовления в домашних условиях. Сочетая в себе натуральные сладкие и кислые нотки, данный кулинарный рецепт обеспечивает богатую текстуру и насыщенный аромат. Включая в состав спелый банан, свежие или замороженные вишни, мед для натуральной сладости, молоко для кремовой консистенции и овсяные хлопья для добавления питательности, этот рецепт гарантирует получение полезного и восхитительного напитка. Следуя пошаговым инструкциям, вы с легкостью сможете приготовить этот невероятный смузи, который станет идеальным началом дня или зарядом энергии в любое время.

Ингредиенты на
порции

  • Банан
    1 шт.
  • Вишня
    100
  • Мед
    1 ст. л.
  • Овсяные хлопья
    3 ст. л.
  • Молоко
    1

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    97 ккал

  • Белки

    3 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    17 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите банан от кожуры и порежьте его на несколько кусочков. Это облегчит процесс смешивания и сделает консистенцию смузи более нежной.

  • Вишню промойте, очистите от косточек, это можно сделать специальным устройством для удаления косточек из вишни. Если такого нет в наличии, разделите руками плод на две половинки и выньте косточку из ягоды.

  • В блендер выложите овсяные хлопья и измельчите их до мелкой крошки. Это обеспечит однородную текстуру смузи и поможет хлопьям лучше смешаться с остальными ингредиентами. Добавьте в блендер порезанный на кусочки банан и вишни. Влейте молоко.

  • Добавьте мед в блендер. Закройте крышку блендера и взбейте все ингредиенты на высокой скорости до получения однородной массы без комочков. Процесс займет примерно 1-2 минуты в зависимости от мощности вашего блендера.

  • Перелейте смузи с вишней в высокий стакан или бокал. Для дополнительного украшения и вкуса вы можете добавить сверху несколько целых вишен или тонко нарезанный банан. Наслаждайтесь этим здоровым и вкусным смузи с вишней в качестве освежающего завтрака или энергетического перекуса в течение дня! Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Для придания смузи особой прохлады и густоты без добавления льда, используйте замороженные вишни и бананы. Замораживайте бананы без кожуры, предварительно нарезав их кусочками. 

  • Экспериментируйте с различными видами молока, чтобы найти идеальный вкус. Аминдовое, кокосовое, соевое или овсяное молоко добавят уникальные нотки в ваш смузи и сделают его более питательным.

  • Предварительно замочите овсяные хлопья в небольшом количестве молока на 10-15 минут перед добавлением в смузи. Это сделает их мягче.

  • Регулируйте количество меда в зависимости от вашего вкуса и степени спелости фруктов. Начните с меньшего количества и добавляйте постепенно, дегустируя смузи.

  • Добавьте щепотку корицы или ванильного экстракта для обогащения вкуса смузи. Эти специи прекрасно сочетаются с бананом и вишней, придавая напитку теплые ароматные нотки.

  • Чтобы смузи с вишней оставался свежим и холодным в течение нескольких часов, используйте термос или изолированный контейнер. Это предотвратит разделение ингредиентов и сохранит ваш напиток вкусным и освежающим.

  • Если вы хотите сохранить смузи с вишней на более длительный срок, заморозьте его порциями в формочках для льда или маленьких контейнерах. Таким образом, вы сможете быстро разморозить и взбить его снова в блендере, когда захотите насладиться свежим и вкусным смузи.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

2010

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3194 рецепта

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки