Смузи из аронии

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
3 738 просмотра
Печать
15 мин
2024-01-22-30tdmg-2022-03-20-0k7hja-smoothie-aronia-756x0-9bd
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 22.01.2024
Этот оригинальный рецепт смузи из аронии, легко приготовляемый в домашних условиях, является прекрасным примером кулинарных рецептов, сочетающих в себе питательность и вкус. Смузи из аронии - это не только вкусный, но и полезный напиток, идеально подходящий для завтрака или перекуса. В рецепте подробно описаны все этапы приготовления, начиная от подготовки ингредиентов до подачи напитка. Также предложены вариативные советы по изменению консистенции и украшению напитка. Этот рецепт покажет, как легко и быстро можно приготовить питательный и вкусный смузи в домашних условиях, используя обычные продукты.

Ингредиенты на
порции

  • Ягоды аронии
    1
  • Йогурт или кефир
    0,5
  • Яблоко
    1 шт.
  • Банан
    1 шт.
  • Мёд
    2 ст. л.
  • Растительное молоко
    100

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    62 ккал

  • Белки

    2 гр.

  • Жиры

    1 гр.

  • Углеводы

    19.5 гр.

Пошаговая инструкция

  • Вымойте яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его на кубики. Не очищайте яблоко от кожуры, так как она содержит полезные витамины.

  • Свежие ягоды аронии также промойте и отделите от веточек. Очистите банан от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки.

  • Поместите в блендер нарезанный банан, яблоко и аронию. Добавьте натуральный йогурт или кефир для смягчения вкуса. Если хотите добавить сладости, влейте мёд.

  • Закройте блендер и измельчите ингредиенты на высокой скорости до однородной консистенции. По необходимости добавьте немного растительного молока, чтобы смузи было более жидким.

  • После измельчения откройте блендер и проверьте консистенцию смузи. Если она слишком густая, добавьте ещё немного жидкости и снова всё перемешайте. Перелейте готовое смузи в стакан. По желанию добавьте несколько кубиков льда. Украсьте напиток листочком мяты или небольшим количеством ягод аронии сверху. Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Замороженные ягоды аронии не только удобны в использовании, но и добавляют вашему смузи освежающий холодный эффект, что особенно приятно в жаркую погоду.

  • Арония имеет достаточно насыщенный вкус, который может быть смягчен путем добавления других ягод, таких как клубника или черника. Это также поможет обогатить вкус и питательную ценность вашего смузи.

  • Включите в смузи горсть орехов, таких как миндаль или грецкие орехи, или семена, например, льняные или чиа. Они не только улучшат текстуру смузи, но и обогатят его полезными жирами и белками.

  • Небольшое количество корицы или имбиря может значительно улучшить вкус смузи, придавая ему пикантность и аромат.

  • Попробуйте использовать в смузи не только воду или растительное молоко, но и кокосовую воду, зеленый чай или даже натуральные соки для разнообразия вкуса.

  • Если вы планируете взять смузи с собой на работу или на прогулку, храните его в термосе. Термос не только сохранит напиток холодным, но и предотвратит окисление, что поможет сохранить вкус и питательные вещества смузи.

  • Вы можете заморозить смузи в формах для льда или специальных контейнерах. Замороженные кубики смузи удобно использовать в качестве основы для быстрого приготовления свежего напитка, добавляя жидкость по мере необходимости. Это также отличный способ не допустить испорченности продукта, если вы не планируете употребить смузи в ближайшие дни.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1246

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3118 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки