Смузи из огурцов

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
5 136 просмотров
Печать
10 мин
2024-01-22-7r15al-2022-03-18-o35g28-smoothie-ogurtsi-756x0-9bd
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 24.01.2024
Этот уникальный рецепт смузи из огурцов, приготовленный в домашних условиях, является идеальным выбором для тех, кто ищет освежающий и питательный напиток. Сочетание огурца, авокадо и шпината не только обогащает смузи полезными витаминами и минералами, но и придает ему нежный, кремовый вкус. Простота и доступность ингредиентов делают его идеальным вариантом для быстрого и здорового перекуса. Пошаговые инструкции обеспечивают легкость в приготовлении, делая этот рецепт доступным даже для начинающих кулинаров. Этот рецепт станет отличным дополнением к вашей коллекции кулинарных рецептов и обязательно порадует всех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Ингредиенты на
порции

  • Огурец
    2 шт.
  • Авокадо
    1 шт.
  • Вода
    1
  • Шпинат
    200

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    32 ккал

  • Белки

    2 гр.

  • Жиры

    1 гр.

  • Углеводы

    4 гр.

Пошаговая инструкция

  • Хорошо вымойте огурец под проточной водой. Если кожица грубая, можете её снять, но если огурец молодой, оставьте кожицу для дополнительных витаминов и цвета. Нарежьте огурец на мелкие кусочки. Это поможет блендеру легче справиться с измельчением.

  • Промойте, разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой. Мякоть авокадо тоже нарежьте на маленькие кусочки.

  • Промойте шпинат. В блендер добавьте нарезанный огурец, кусочки авокадо и шпинат. Залейте ингредиенты холодной водой. Можете регулировать количество воды в зависимости от желаемой консистенции смузи. Включите блендер и измельчите все до однородной консистенции. Это может занять около 1-2 минут. Если смузи получается слишком густым, добавьте ещё немного воды и снова взбейте.

  • Перелейте готовое смузи из огурца в стаканы. Если хотите, добавьте несколько кубиков льда для дополнительной прохлады. Ваше освежающее и полезное смузи готово к употреблению! Этот рецепт смузи из огурца не только вкусный, но и очень полезный, так как содержит множество витаминов и питательных веществ. Наслаждайтесь его уникальным вкусом и пользой для здоровья! Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Для максимальной свежести и вкуса выбирайте органические огурцы и авокадо. Огурцы лучше всего использовать молодые и хрустящие, а авокадо должно быть зрелым, но не переспелым.

  • Замочите огурцы в воде с добавлением уксуса на 10 минут для удаления остатков пестицидов и бактерий. Тщательно промойте их перед использованием.

  • Если предпочитаете более сладкий огуречный смузи, добавьте натуральные подсластители, такие как мёд, стевия или немного спелого банана.

  • Для более густого смузи добавьте больше авокадо или немного греческого йогурта. Если же предпочитаете более жидкую консистенцию, увеличьте количество воды или добавьте кокосовое молоко.

  • Не бойтесь экспериментировать, добавляя различные травы и специи, например, мяту, имбирь или корицу, чтобы каждый раз получать новые вкусовые ощущения.

  • Храните смузи из огурца в плотно закрытой бутылке или контейнере в холодильнике. Это поможет сохранить свежесть и предотвратит окисление. Лучше всего употребить смузи из огурца в течение 24 часов, так как со временем он теряет свои питательные свойства.

  • Если вы хотите сохранить смузи из огурца на более длительный срок, заморозьте его в формах для льда или специальных контейнерах для заморозки. Перед употреблением дайте смузи из огурца немного растаять или взбейте его снова в блендере для восстановления первоначальной текстуры.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1712

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3285 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки