Калорийность
88 ккал
Белки
2 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
14 гр.
Очистите киви от кожуры и нарежьте его на крупные куски. Также очистите банан от кожуры и разрежьте его на несколько частей.
Яблоко тщательно промойте под проточной водой, разрежьте на четвертинки, удалите сердцевину и нарежьте на куски.
Миндаль замочите в воде на 10-15 минут, затем слейте воду. В блендере сначала разместите мягкие фрукты: банан, киви и яблоко. Добавьте замоченный миндаль.
Залейте все ингредиенты миндальным молоком. Для более густой консистенции используйте меньше молока. Включите блендер и взбивайте на высокой скорости до однородной консистенции. Если смесь слишком густая, добавьте еще немного миндального молока. При необходимости добавьте мёд для сладости.
Ещё раз хорошо взбейте все ингредиенты в блендере до получения гладкой текстуры. Налейте готовый смузи в высокие стаканы. По желанию украсьте напиток ломтиками киви или миндальными лепестками. Ваш уникальный и полезный смузи из киви, банана, яблока с добавлением миндаля и миндального молока готов к употреблению. Этот рецепт идеально подходит для здорового завтрака или в качестве освежающего напитка в течение дня. Приятного аппетита!
Добавьте в смузи немного миндаля или миндального масла, чтобы увеличить содержание белка и клетчатки, что сделает напиток более сытным.
Добавьте в смузи немного зелени – шпинат или кале. Это не только увеличит питательную ценность напитка, но и придаст ему яркий цвет и свежий вкус.
Для получения наиболее здорового и безопасного напитка старайтесь использовать органические фрукты. Они не содержат пестицидов и других вредных веществ, что особенно важно, когда фрукты употребляются сырыми.
Поместите фрукты в холодильник за несколько часов до приготовления смузи. Это поможет сохранить прохладу напитка без необходимости добавления льда, который может разбавить вкус.
Экспериментируйте, добавляя другие фрукты, такие как манго, персики или ягоды, для разнообразия вкуса и текстуры вашего смузи.
Храните смузи в плотно закрытом стеклянном контейнере или бутылке с крышкой в холодильнике. Лучше всего употребить в течение 24 часов, так как со временем смузи может потерять свою свежесть, вкус и текстуру.
Вы можете заморозить смузи в формочках для льда или специальных контейнерах для заморозки. Перед употреблением достаньте нужное количество кубиков и дайте им растаять в холодильнике или при комнатной температуре. Замороженное смузи хорошо хранится до 1-2 месяцев.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт смузи банан-вишня предлагает идеальное сочетание вкус...
Этот рецепт свекольно-морковного смузи - идеальный выбор для люби...
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецеп...
Огуречный смузи - это вкусное и освежающее угощение, которое легк...
Откройте для себя мир кулинарных удовольствий с нашим простым и в...
Морковный смузи с апельсином и яблоком – это вкусный и полезный к...
Зимний смузи - это идеальный рецепт для тех, кто хочет побаловать...
Откройте для себя вкусное искусство приготовления домашних кулина...
Смузи из авокадо – это уникальный кулинарный рецепт, который идеа...
Этот рецепт яблочного смузи предлагает простой и вкусный способ п...
Этот кулинарный рецепт смузи с манго позволит вам насладиться осв...
Этот оригинальный рецепт малинового смузи для приготовления в дом...
Этот рецепт черничного смузи представляет собой простое и быстрое...
Этот кулинарный рецепт смузи из киви и груши – идеальное блюдо дл...
Освежающий арбузный смузи - это идеальный напиток для жаркого лет...
Приготовление ананасово-мятного смузи в домашних условиях – это п...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
