Смузи киви-груша

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
5 172 просмотров
Печать
15 мин
2024-07-09-x4zqc9-smuzi-kivi-grusha
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 09.07.2024
Этот кулинарный рецепт смузи из киви и груши – идеальное блюдо для тех, кто ценит здоровье и свежесть. Приготовление смузи в домашних условиях не требует много времени и усилий, а результат приятно удивит. В состав входят простые ингредиенты: спелые киви, груши и петрушка. Все фрукты тщательно очищаются и нарезаются. Затем они смешиваются в блендере до однородной консистенции. Добавление петрушки придаст напитку уникальный аромат и обогатит его витаминами. Этот смузи идеально подходит для утреннего завтрака или легкого перекуса в течение дня. Фрукты, такие как киви и груши, не только вкусны, но и чрезвычайно полезны. Этот рецепт можно легко адаптировать под ваши предпочтения. Отлично подойдёт для тех, кто любит здоровый образ жизни.

Ингредиенты на
порции

  • Груша
    2 шт.
  • Киви
    4 шт.
  • Веточки петрушки
    20
  • Вода
    200

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    44.88 ккал

  • Белки

    0.61 гр.

  • Жиры

    0.23 гр.

  • Углеводы

    11.37 гр.

Пошаговая инструкция

  • Киви моем под проточной водой и тщательно очищаем от кожицы, затем нарезаем на средние кусочки. Груши тоже моем под проточной водой, разрезаем пополам, удаляем сердцевину и плодоножку, после чего нарезаем на дольки.

  • Петрушку тщательно промываем под холодной водой, отделяем листья от стеблей и нарезаем их ножом. Кусочки киви и груши вместе с нарезанными листьями петрушки помещаем в блендер. Взбиваем до однородной, пюреобразной консистенции.

  • Затем добавляем питьевую воду и ещё раз взбиваем в блендере. Смузи с киви и грушей готов! Теперь можно украсить напиток свежими ягодами, листочками мяты для придания особого аромата и вкуса. Петрушка тоже подойдет. Такой напиток идеально подходит для утреннего заряда энергией или лёгкого перекуса в течение дня.

Советы

  • Чтобы смузи получился максимально сладким и насыщенным, выбирайте спелые киви и груши. Спелые фрукты добавят натуральную сладость вашему напитку, что сделает его вкус еще более приятным.

  • Один банан в составе смузи сделает напиток более густым и кремовым. Это придаст вашему смузи особую текстуру и обогатит его дополнительными витаминами и минералами. 

  • Добавьте несколько капель сока лимона в смузи. Это не только освежит вкус, но и добавит антиоксидантные свойства вашему напитку. Лимон отлично сочетается с киви и грушей, подчеркивая их натуральную кислинку.

  • Вместо воды, попробуйте использовать кокосовую воду или йогурт. Эти альтернативы добавят вашему смузи дополнительные вкусовые оттенки и обогатят его питательными веществами.

  • Немного свежего шпината или капусты сделают ваш смузи еще более питательным, не изменяя при этом его вкус. Это отличный способ добавить зелень в свой рацион, сохраняя при этом наслаждение от фруктового рецепта.

  • После приготовления смузи из киви и груши, храните его в герметичном контейнере в холодильнике не более 24 часов. Это сохранит свежесть и полезные свойства всех ингредиентов, а также предотвратит окисление.

  • Если вы приготовили большую порцию смузи, можно заморозить его в отдельных порционных контейнерах или формах для льда. Это позволит вам всегда иметь под рукой готовый полезный напиток из киви и груш, который можно быстро разморозить и употребить.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1724

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3283 рецепта

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки