Смузи киви-груша

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
3 852 просмотра
Печать
15 мин
2022-03-24-af3o56-smoothie-kiwi-grusha
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 17.03.2024
Этот рецепт представляет собой пошаговое руководство по приготовлению освежающего смузи киви-груша в домашних условиях, идеально подходящего для любителей здорового питания и кулинарных экспериментов. Включая ключевые ингредиенты, такие как спелый киви, сочная груша и ароматная петрушка, этот рецепт объединяет в себе вкус и пользу, подкрепленные добавлением чистой питьевой воды для идеальной консистенции. Кулинарные рецепты, подобные этому, позволяют легко включить в рацион больше фруктов и зелени. Этот рецепт подчеркивает доступность и простоту создания здоровых напитков в домашних условиях, делая каждый шаг понятным и выполнимым для кулинаров любого уровня.

Ингредиенты на
порции

  • Груша
    2 шт.
  • Киви
    4 шт.
  • Веточки петрушки
    20
  • Вода
    200

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    34 ккал

  • Белки

    1 гр.

  • Жиры

    0 гр.

  • Углеводы

    8 гр.

Пошаговая инструкция

  • Киви очищаем от кожицы, затем режем на произвольные кусочки.

  • Грушу моем, разрезаем пополам, очищаем от сердцевины и плодоножки, затем разрезаем на дольки.

  • Петрушку промываем под водой, отрезаем листочки от веточек, нам понадобятся только листики. Затем их измельчаем ножом.

  • Кусочки киви, груши и листочки петрушки погружаем в блендер. Измельчаем до однородной, пюреобразной консистенции. 

  • Затем добавляем питьевую воду и ещё раз взбиваем в блендере. Смузи готов!

Советы

  • Перед приготовлением поместите киви и груши в холодильник на несколько часов. Использование холодных ингредиентов сделает смузи освежающим.

  • Если вы предпочитаете особенно гладкую текстуру, процедите готовый смузи через сито.

  • Вместо обычной воды попробуйте использовать кокосовую воду или зеленый чай. Это добавит вашему смузи интересные нотки вкуса.

  • Для повышения питательной ценности вашего смузи добавьте в него чайную ложку семян чиа или льна.

  • Сделайте подачу вашего смузи ещё более привлекательной, украсив его свежими фруктами, мятой или небольшим количеством семян.

  • Чтобы смузи дольше сохранял свой цвет и не темнел, добавьте в него несколько капель свежего лимонного сока перед хранением. Кислота лимона замедлит окислительные процессы, сохраняя яркость напитка.

  • Замораживайте смузи порциями, используя формы для льда или маленькие контейнеры. Такой способ позволит вам быстро разморозить именно ту количество смузи, которое вам необходимо, избегая размораживания и повторного замораживания всего объема напитка.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1284

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3007 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки