Смузи с авокадо

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
5 619 просмотров
Печать
10 мин
2022-03-25-54q78v-smoothie-avokado-banan
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 18.03.2024
Рецепт смузи с авокадо позволит вам освоить приготовление восхитительного и полезного напитка прямо в домашних условиях. Сочетая в себе авокадо, ароматные бананы, натуральный мёд, освежающую воду и семена чиа, данный кулинарный рецепт открывает перед вами мир здорового питания. Простые шаги по подготовке ингредиентов, нарезке фруктов и их смешиванию в блендере делают процесс приготовления легким и приятным. Этот рецепт внесет разнообразие в ваше ежедневное меню и обогатит организм витаминами. Подавайте смузи сразу после приготовления, чтобы насладиться его свежестью и пользой. Включив этот напиток в свой рацион, вы сделаете шаг к здоровому образу жизни, не выходя из дома.

Ингредиенты на
порции

  • Авокадо
    2 шт.
  • Бананы
    2 шт.
  • Мёд
    2 ч.л.
  • Вода
    400
  • Семена чиа
    20

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    120 ккал

  • Белки

    1 гр.

  • Жиры

    9 гр.

  • Углеводы

    9 гр.

Пошаговая инструкция

  • Банан чистим от кожуры и режем на кружочки.

  • Авокадо моем, плод режем на половинки и извлекаем косточку ножом, ложкой очищаем мякоть от кожицы и режем на произвольные кусочки.

  • Нарезанные бананы, авокадо, а также питьевую воду, мёд и семена чиа помещаем в чашу блендера, включаем и измельчаем до однородной консистенции напитка. Смузи готов!

Советы

  • Для придания смузи особенно кремовой текстуры, используйте замороженные бананы. Перед заморозкой нарежьте их кружочками.

  • Замените обычную воду на кокосовую для добавления тропического аромата и уникального вкуса.

  • Для дополнительной порции питательных веществ попробуйте добавить в смузи немного свежего шпината или кале.

  • Добавление ванильного экстракта, корицы или мускатного ореха может улучшить вкус смузи и сделать его аромат более насыщенным.

  • Для того чтобы сделать подачу смузи ещё привлекательнее, украсьте напиток свежими ягодами, мятой, кокосовой стружкой или мелко нарезанными фруктами.

  • Для максимального сохранения свежести и предотвращения окисления смузи храните его в вакуумном контейнере. Вакуумные контейнеры помогают удалять воздух, что значительно замедляет процессы окисления и порчи, позволяя вашему смузи оставаться свежим дольше.

  • Авокадо быстро темнеет на воздухе из-за окисления. Чтобы ваш смузи оставался ярко-зеленым дольше, добавьте в него несколько капель свежевыжатого лимонного сока перед хранением. Лимонная кислота замедлит процесс окисления.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1873

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3193 рецепта

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки