Смузи с авокадо

Рецепт от Марина Габер
6141 просмотр
Смузи с авокадо
 
Приготовления 10 мин
Порций 2
Смузи с авокадо – это питательный, здоровый, сбалансированный завтрак, для тех, кто следит за своим здоровьем или просто любит авокадо. Приготовление напитка займёт всего 10 мин!

Ингредиенты на
порции

  • Авокадо
    2 шт.
  • Бананы
    2 шт.
  • Мёд
    2 ч.л.
  • Вода
    400 мл.
  • Семена чиа
    20 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    120 ккал

  • Белки

    1.5 грамм

  • Жиры

    9 грамм

  • Углеводы

    9 грамм

Пошаговая инструкция

  • Банан чистим от кожуры и режем на кружочки.

  • Авокадо моем, плод режем на половинки и извлекаем косточку ножом, ложкой очищаем мякоть от кожицы и режем на произвольные кусочки.

  • Нарезанные бананы, авокадо, а также питьевую воду, мёд и семена чиа помещаем в чашу блендера, включаем и измельчаем до однородной консистенции напитка. Смузи готов!

Рекомендации

  • Чтобы выбрать спелое авокадо, надавите ладонью на фрукт. Если плод немного продавился и вернулся в первоначальное состояние, он зрелый.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

267

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp