Смузи с грушей

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
4 425 просмотра
Печать
10 мин
2024-01-22-6roj95-2022-03-27-f5emso-smoothie-grusha-756x0-9bd
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 22.01.2024
Откройте для себя мир кулинарных удовольствий с нашим простым и вкусным рецептом смузи с грушей, который легко приготовить в домашних условиях. Этот рецепт объединяет нежность спелых груш и сладость бананов, обогащенных кремовой текстурой молока. Приготовление этого освежающего напитка не требует особых кулинарных навыков и занимает всего несколько минут. Идеально подходит как для завтрака, так и для полдника, это смузи принесет в ваш дом волшебство вкуса и питательности. Следуйте нашим пошаговым инструкциям и сделайте ваш обычный день особенным с помощью этого замечательного напитка. Попробуйте этот рецепт уже сегодня и порадуйте себя и своих близких здоровым и вкусным лакомством!

Ингредиенты на
порции

  • Груши
    2 шт.
  • Бананы
    2 шт.
  • Мед для подачи
    1 ст. л.
  • Молоко
    1
  • Ванильный сахар
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    77 ккал

  • Белки

    4 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    12 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите банан от кожуры и порежьте его на небольшие кусочки для удобства измельчения.

  • Тщательно вымойте грушу, удалите сердцевину и нарежьте на небольшие кусочки. Не обязательно очищать грушу от кожицы, если она мягкая.

  • Поместите нарезанный банан и грушу в блендер. Добавьте стакан молока. Если вы хотите сделать смузи более жидким, можно добавить немного больше молока. Если вы хотите подсластить смузи, добавьте немного меда.

  • Для аромата можно добавить щепотку ванильного сахара. Взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной консистенции. Это займет примерно 1-2 минуты.

  • Перелейте смузи в высокий стакан. Если смузи получилось слишком густым, можно разбавить его немного молоком. Украсьте смузи свежими фруктами, мятой или небольшим количеством мусли сверху для дополнительной текстуры. Приятного аппетита!

Рекомендации

  • Используйте спелые, сочные груши для максимальной сладости и аромата. Сорта, такие как Бартлетт или Анжу, отлично подходят для смузи, так как они придают напитку натуральную сладость и бархатистую текстуру.

  • Для увеличения питательной ценности смузи добавьте в него зеленые листовые овощи, такие как шпинат или кале. Это не сильно повлияет на вкус, но значительно увеличит содержание витаминов и минералов.

  • Испробуйте добавление корицы, мускатного ореха или ванили для дополнительного аромата. Эти специи не только улучшат вкус, но и принесут дополнительные преимущества для здоровья.

  • Добавление небольшого количества имбиря или куркумы не только обогатит вкус вашего смузи, но и добавит полезные антиоксидантные свойства. Имбирь придаст остроту и свежесть, а куркума - слегка землистый вкус.

  • Добавьте в смузи горсть орехов или семян, таких как миндаль, льняное семя или чиа, для увеличения содержания белка и полезных жиров. Это сделает смузи более питательным и насыщенным.

  • Смузи лучше всего хранить в холодильнике в плотно закрытой бутылке или контейнере. Это поможет сохранить свежесть и предотвратит окисление напитка. Смузи можно хранить в холодильнике до 24 часов, но имейте в виду, что со временем он может потерять свою кремообразную консистенцию и свежесть вкуса.

  • Если вы хотите сохранить смузи на более длительный срок, разлейте его по формочкам для льда или маленьким контейнерам и заморозьте. Так вы сможете хранить смузи до 1 месяца. Для употребления достаточно будет разморозить его в холодильнике или использовать замороженные кубики смузи как основу для нового напитка.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1475

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3116 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки