Смузи с жасмином и персиком

marina_gaber
Рецепт от Марина Габер
2148 просмотров
2022-03-18-nsm38r-smoothie-persik-zhasmin
 
Рейтинг
0 (0)
Приготовления 30 мин
Порций 3
Обновлено 28.03.2022
Жасминовый смузи подарит заряд бодрости холодным утром. А приготовление этого бодрящего не займёт много времени.

Ингредиенты на
порции

  • Жасминовый чай
    60 гр.
  • Кефир
    300 мл.
  • Вода горячая
    300 мл.
  • Банан
    150 гр.
  • Персик
    150 гр.
  • Мёд
    60 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    71 ккал

  • Белки

    2 гр.

  • Жиры

    0 гр.

  • Углеводы

    14 гр.

Пошаговая инструкция

  • Жасминовый чай заливаем кипятком и завариваем, как указано на упаковке (5-10 мин).

  • Банан чистим и нарезаем на кусочки.

  • Персик разрежьте на 2 части и достаньте из него косточку, если кожица грубая, её также можно снять. Нарезаем на дольки. 

  • Заваренный жасмин, нарезанный банан, персик, мёд и кефир взбиваем в блендере до однородности. Смузи готов!

Рекомендации

  • Кефир можно заменить молоком.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

716

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2623 рецепта

Telegram

Viber
WhatsApp