Смузи с жасмином и персиком

Рецепт от Марина Габер
4117 просмотров
Смузи с жасмином и персиком
 
Приготовления 30 мин
Порций 3
Жасминовый смузи подарит заряд бодрости холодным утром. А приготовление этого бодрящего не займёт много времени.

Ингредиенты на
порции

  • Жасминовый чай
    60 гр.
  • Кефир
    300 мл.
  • Вода горячая
    300 мл.
  • Банан
    150 гр.
  • Персик
    150 гр.
  • Мёд
    60 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    71 ккал

  • Белки

    2 грамм

  • Жиры

    0 грамм

  • Углеводы

    14 грамм

Пошаговая инструкция

  • Жасминовый чай заливаем кипятком и завариваем, как указано на упаковке (5-10 мин).

  • Банан чистим и нарезаем на кусочки.

  • Персик разрежьте на 2 части и достаньте из него косточку, если кожица грубая, её также можно снять. Нарезаем на дольки. 

  • Заваренный жасмин, нарезанный банан, персик, мёд и кефир взбиваем в блендере до однородности. Смузи готов!

Рекомендации

  • Кефир можно заменить молоком.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

179

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp