Калорийность
69 ккал
Белки
3 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
10 гр.
Начните с того, что тщательно вымойте бананы под проточной водой. Затем аккуратно очистите их от кожуры и нарежьте крупными кусочками. Для удобства взбивания их можно немного подморозить заранее.
Тщательно промойте сливы под холодной водой, удалите косточки и нарежьте каждую сливу на 4-6 частей. Удаление косточек облегчит процесс измельчения и улучшит консистенцию смузи.
Возьмите натуральный йогурт без добавок. Возьмите блендер и поместите в него подготовленные кусочки бананов и слив. Залейте сверху натуральный йогурт. Тщательно взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения однородной, кремообразной массы. Время взбивания может варьироваться в зависимости от мощности вашего блендера, но обычно занимает от 1 до 2 минут.
Перелейте готовый смузи в высокие стаканы. Для украшения можно добавить кусочек сливы или банана на край стакана, а также посыпать сверху немного молотого корицы или тертого шоколада для дополнительного аромата. Наслаждайтесь свежим и полезным смузи, которое не только утолит жажду, но и зарядит вас энергией на весь день! Приятного аппетита!
Добавьте в смузи немного шпината, кале или рукколы, чтобы обогатить его витаминами и минералами. Эти зеленые листовые овощи имеют мягкий вкус, который легко сочетается с фруктовыми нотками слив и бананов.
Мята, базилик или лимонный бальзам могут добавить уникальные ароматические нотки вашему смузи. Эти травы не только улучшают вкус, но и придают напитку особенный свежий аромат.
Небольшое количество свежего имбиря придаст смузи пикантный вкус и свежесть, а также улучшит пищеварение. Имбирь хорошо сочетается со сладостью бананов и слив, добавляя напитку изюминку.
Вместо обычного йогурта попробуйте использовать кефир или пробиотический йогурт для приготовления смузи. Это не только добавит напитку новые вкусовые нотки, но и обогатит его полезными бактериями.
Если свежих слив нет под рукой, можно использовать замороженные. Замороженные сливы хорошо сохраняют вкус и питательные вещества, а также делают смузи более прохладным и густым.
Храните смузи в вакуумных контейнерах для максимального сохранения свежести и предотвращения окисления. Вакуумное хранение помогает сохранить витамины и минералы, а также предотвращает изменение цвета и вкуса напитка.
Для сохранения разнообразия вкусов и текстур можно замораживать смузи слоями, чередуя слои смузи со сливами с другими вкусами, например, клубничным или манго. Перед употреблением достаточно будет оставить смузи на некоторое время при комнатной температуре для получения многослойного десерта с различными вкусами и текстурами.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт свекольно-морковного смузи - идеальный выбор для люби...
Откройте для себя вкусное искусство приготовления домашних кулина...
Этот кулинарный рецепт смузи из киви и груши – идеальное блюдо дл...
Приготовление ананасово-мятного смузи в домашних условиях – это п...
Этот рецепт ананасового смузи представляет собой идеальное решени...
Этот оригинальный рецепт малинового смузи для приготовления в дом...
Этот эксклюзивный рецепт клюквенного смузи открывает мир домашнег...
Этот рецепт яблочного смузи предлагает простой и вкусный способ п...
В этом эксклюзивном кулинарном рецепте раскрывается секрет пригот...
Шоколадно-банановый смузи - это великолепное сочетание вкуса и по...
Откройте для себя мир кулинарных удовольствий с нашим простым и в...
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецеп...
Зимний смузи - это идеальный рецепт для тех, кто хочет побаловать...
Морковный смузи с апельсином и яблоком – это вкусный и полезный к...
Откройте для себя удовольствие от приготовления освежающего тропи...
Смузи из авокадо – это уникальный кулинарный рецепт, который идеа...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
