Тыквенный смузи

Рецепт от Марина Габер
5267 просмотров
Тыквенный смузи
 
Приготовления 15 мин
Порций 3
Невероятного вкуса напиток, который приготовлен на натуральном йогурте и с добавлением абрикоса. Каждый любитель тыквы должен попробовать этот смузи!

Ингредиенты на
порции

  • Тыква
    150 гр.
  • Абрикосы
    3 шт.
  • Натуральный йогурт
    450 мл.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    56 ккал

  • Белки

    3 грамм

  • Жиры

    2 грамм

  • Углеводы

    5 грамм

Пошаговая инструкция

  • Тыкву очистите от мякоти с семечками, а также снимите кожуру и порежьте на кубики.

  • Абрикосы разрежьте пополам и извлеките из них косточки.

  • Абрикос, тыкву и йогурт смешиваем в блендере и доводим до однородной консистенции. Смузи готов!

Рекомендации

  • Для более нежной и однородной консистенции, тыкву нужно предварительно отварить. Для этого нарезанные кубики тыквы поместите в кипящую воду, воды должно быть вдвое больше, чем овоща, и варите 20 минут на слабом огне.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

229

Пошаговые рецепты

1602 рецепта


Viber
WhatsApp