Калорийность
70 ккал
Белки
2 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
11 гр.
Тщательно промойте яблоко под проточной водой. Нарежьте яблоко на мелкие дольки, удалив сердцевину. По желанию можно очистить яблоко от кожуры, если она не тонкая.
Также промойте шпинат и малину. Шпинат можно таккже нарезать для удобства. Если используете замороженную малину, предварительно разморозьте ее.
Очистите банан от кожуры и нарежьте на кусочки. Поместите нарезанное яблоко в блендер. Добавьте в блендер шпинат и малину. Влейте воду в блендер для жидкой основы. Добавьте банан для придания смузи кремообразной консистенции.
Если хотите, добавьте мед для сладости. Для аромата можно добавить щепотку молотого корицы. Начните взбивать смесь на средней скорости, постепенно увеличивая до максимальной, до тех пор пока смесь не станет однородной и гладкой. Если смузи слишком густое, добавьте еще немного воды. Попробуйте смузи и при необходимости добавьте еще сладости или корицы.
Перелейте готовый смузи в стакан. Можно украсить верх напитка небольшим количеством малины или листочком мяты для красоты. Ваш яблочный смузи с шпинатом и малиной готов к употреблению. Наслаждайтесь его свежим и ароматным вкусом! Этот рецепт является уникальной интерпретацией классического яблочного смузи, с добавлением шпината и малины для улучшения вкуса и питательной ценности. Приятного аппетита!
Для смузи лучше всего подходят зеленые яблоки, такие как Грэнни Смит, благодаря их свежему и кисловатому вкусу. Зеленые яблоки также содержат меньше сахара, что делает смузи из яблок менее калорийным.
Замените свежую малину замороженной, чтобы смузи из яблок получился более прохладным и густым. Замороженные фрукты также полезны, так как они замораживаются сразу после сбора, сохраняя витамины.
Добавьте в яблочный смузи пророщенные семена чиа. Они не только улучшат текстуру напитка, но и обогатят его омега-3 жирными кислотами, волокнами и антиоксидантами.
Небольшое количество корицы или мускатного ореха придаст смузи изысканный аромат и может стимулировать обмен веществ.
Помимо шпината, попробуйте добавить в смузи кале или рукколу для разнообразия вкуса и дополнительных питательных веществ.
Если вы планируете взять яблочный смузи с собой, используйте изолированный термос. Он поможет сохранить яблочный смузи холодным и свежим в течение нескольких часов. Убедитесь, что термос хорошо закрыт, чтобы избежать протекания.
Замораживайте яблочно-банановый смузи в формах для льда. Таким образом, вы сможете использовать кубики смузи из яблок в качестве ледяных кубиков для других напитков или быстро разморозить их для получения свежего смузи. Это особенно удобно, если вы готовите яблочно-банановый смузи в большом количестве.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот уникальный рецепт смузи с халвой и черносливом представляет ...
Этот рецепт ананасового смузи представляет собой идеальное решени...
Этот рецепт классического смузи с клубникой и бананом идеально по...
Этот эксклюзивный рецепт клюквенного смузи открывает мир домашнег...
Откройте для себя радость домашнего приготовления с нашим эксклюз...
Этот кулинарный рецепт смузи из киви и груши – идеальное блюдо дл...
Откройте для себя вкусное искусство приготовления домашних кулина...
Этот кулинарный рецепт смузи с манго позволит вам насладиться осв...
Шоколадно-банановый смузи - это великолепное сочетание вкуса и по...
Откройте для себя удовольствие от приготовления освежающего тропи...
Этот уникальный рецепт смузи из огурцов, приготовленный в домашни...
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецеп...
Морковный смузи с апельсином и яблоком – это вкусный и полезный к...
Освежающий арбузный смузи - это идеальный напиток для жаркого лет...
Откройте для себя мир изысканных кулинарных рецептов прямо у себя...
Зимний смузи - это идеальный рецепт для тех, кто хочет побаловать...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
