Калорийность
68 ккал
Белки
2 гр.
Жиры
1 гр.
Углеводы
13 гр.
Аккуратно очистите банан от кожуры, нарежьте его кружочками толщиной примерно в 1 см. Это облегчит процесс измельчения в блендере.
Очистите мандарины, аккуратно разделите на дольки, старайтесь удалить все косточки и лишние белые волокна, чтобы смузи получился более нежным.
Поместите нарезанный банан и дольки мандарина в чашу блендера. Добавьте мёд и щепотку корицы для аромата. Аккуратно влейте кефир в блендер к фруктам.
Закройте блендер и взбивайте на средней скорости около 1 минуты, затем увеличьте скорость до максимальной и продолжайте взбивать еще около 30 секунд, чтобы смузи стал однородным. Откройте блендер и проверьте консистенцию смузи. Если он кажется слишком густым, добавьте немного холодной воды или кефира, затем взбейте снова.
Аккуратно разлейте зимний смузи по подготовленным стаканам. Украсьте каждый стакан долькой мандарина на краю стакана или посыпьте сверху немного корицы для красоты и аромата. Смузи лучше всего подавать сразу после приготовления, чтобы сохранить его свежесть и холод. Приятного аппетита и здоровья!
Добавьте немного цедры мандарина для усиления аромата. Убедитесь, что мандарины органические и хорошо вымыты перед тем, как натирать цедру.
Для усиления питательной ценности и добавления интересного вкусового оттенка, попробуйте добавить в смузи немного свежего шпината или кале. Эта зелень хорошо сочетаются с фруктовым вкусом и не делают напиток слишком горьким.
Для более питательного смузи добавьте ложку вашего любимого протеинового порошка. Это особенно полезно, если вы употребляете смузи в качестве завтрака или после тренировки.
Если вы хотите получить более освежающий эффект, используйте замороженные бананы. Предварительно порежьте их и заморозьте. Это придаст смузи более густую и мороженую текстуру.
Выбирайте для смузи только самые спелые и ароматные фрукты. Спелый банан добавит естественную сладость и кремовую текстуру, а мандарины придадут освежающую кислинку.
Если вам нужно сохранить зимний смузи на несколько часов, поместите его в герметичный контейнер или бутылку и уберите в холодильник. Смузи можно хранить таким образом до 24 часов. Важно помнить, что со временем зимний смузи может потерять свою свежесть и некоторые витамины, поэтому лучше всего его употребить как можно скорее.
Замороженный смузи - отличный способ сохранить его на более длительный срок. Разлейте смузи по формам для льда или специальным контейнерам для заморозки и уберите в морозильную камеру. Замороженный таким образом смузи можно хранить до 1 месяца.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецеп...
Этот рецепт свекольно-морковного смузи - идеальный выбор для люби...
Откройте для себя радость домашнего приготовления с нашим эксклюз...
Откройте для себя вкусное искусство приготовления домашних кулина...
Этот рецепт смузи со сливами предлагает простой способ приготовле...
Этот уникальный рецепт смузи с халвой и черносливом представляет ...
Откройте для себя удовольствие от приготовления освежающего тропи...
Рецепт смузи с авокадо позволит вам освоить приготовление восхити...
В этом эксклюзивном кулинарном рецепте раскрывается секрет пригот...
Огуречный смузи - это вкусное и освежающее угощение, которое легк...
Приготовление ананасово-мятного смузи в домашних условиях – это п...
Этот рецепт представляет собой пошаговое руководство по приготовл...
Этот эксклюзивный рецепт клюквенного смузи открывает мир домашнег...
Этот рецепт ананасового смузи представляет собой идеальное решени...
Этот рецепт смузи банан-вишня предлагает идеальное сочетание вкус...
Освежающий арбузный смузи - это идеальный напиток для жаркого лет...
Вкусные кулинарные рецепты
3021 рецепт
Посмотреть все закладки
