Зимний смузи

Рецепт от Марина Габер
5129 просмотров
Зимний смузи
 
Приготовления 15 мин
Порций 2
Зимний смузи - десерт для тех, кто хочет насладиться летним напитком в любое время года. А также завтрак для тех, кто не хочет тратить много времени на его приготовление.

Ингредиенты на
порции

  • Кефир
    400 мл.
  • Мёд
    1 ст.л.
  • Бананы
    1 шт.
  • Мандарины
    2 шт.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    68 ккал

  • Белки

    2 грамм

  • Жиры

    1 грамм

  • Углеводы

    13 грамм

Пошаговая инструкция

  • Банан очищаемзатем нарезаем его на кружочки.

  • Мандарин очищаем от кожуры и делим на дольки. По желанию чистим от плёночки.

  • Мёд, очищенный мандарин и нарезанный банан помещаем в блендер и заливаем кефиром. Включаем блендер и измельчаем продукты приготовления до однородной консистенции. Ваш смузи готов!

Рекомендации

  • Вместо мандарина можно использовать апельсин или добавить другие цитрусовые на ваш вкус.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

223

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp